o ktorej

Zależy o której ten posiłek jesz, jeśłi wpadasz do odmu banan odżywka i spać to może zostać, jeśli masz czas i mieścisz sie w bilansie to możesz coś zjeść. Drugi posiłek mi się nie podoba, wolałbym coś konkretnego tu np kanapka z piersią, na otręby uważaj w dużych ilościach. Ważywa chyba jadasz. Zajżyj też do działu, tam dziewczyny mają [...]

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

ehh moja efka gdzie poszłas ale ta o której mowiesz ziki jest tak samo silna jak ta z ma hunga? vegas TY grubasie!! od kiedy ty go masz ? Ziki no nie mam czasu a teraz sie go troche zrobi Cos podobnego do ma hunga ? ale jednakowo skuteczna bo mniejsza ilosc efidryny nie wchodziw gre

napisz jeszcze o ktorej chodzisz spać dużo jogortow-one też moga mieć "wpływ" na brzuszek kreatyna z glukazą bezposrednio po treningu (5 gr kreatyny,conajmniej 20 gr glukozy) gainer 40 min pozniej Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia [...]

Niestety większość pytających nie wie co jest dla nich dobre i przekraczają tę granicę o której mówisz. Cioś

O której i na ktorym kanale ??

[...] do walki wrecz jaka wymyslil czlowiek.W starciu kilkukrotnie zwieksza twoje szanse na zwyciestwo,oczywiscie jesli umiesz go uzywac. Jest jeszcze jedna istotna kwestia o ktorej malo kto pamieta,a mianowicie to,zeby nosic go przy sobie w takim miejscu aby mozliwe bylo bardzo szybkie jego wyjecie-niekiedy decyduja ulamki sekund... Zycze [...]

Prawdopodobnie masz wrodzoną wadę klatki piersiowej ( tzw. lejkowata klatka piersiowa). Najlepiej jednak by było gdybyś wkleił zdjęcie. (polega to na tym że zewnętrzse części mięśni są mocno rozwinięte, i klatka schodzi w "lejek" ku mostkowi) Sama mam ten rozdzaj wady i sporo się namęczyłem zeby doprowadzić ją do wyglądau ( choć nigdy [...]

Jeszcze chciałem się upewnić co do pór jedzenia własnie. Z tego co czytam tu i w innych postach nie ma znaczenia o której się je, a zakaz jedzenia po 18:00 to bzdura? No i dalej, jeśli ktoś ma skłonność do tycia (np. ja ) powinien jeść częściej w małych ilościach i nie zawracać sobie głowy zegarkiem?

Godzina nie jest tak wazna jesli nie wiadomo o ktorej chodzisz spac Nie mija dluzsza przerwa od zakonczenia treningu.Lepiej wywal te carbo(tym bardziej jesli mialbys tendencje do lapania tluszczu a tez biorac pod uwage pore to pewnie to juz ostatni bylby posilek a tu lepiej niepotrzebnych cukrow nie miec), a w domu zjedz normalny posilek wegle [...]

Zalezy o ktorej godzinie masz posilek przed i po trneingowy w to sie dopasuj.

Dezir, to Body Life, nie Body Show. Michail, masz moze gdzies dostep do szczegolowego programu? Co, gdzie i o ktorej? ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-10-16 08:35:54

Na początku to witam wszystkich !!! Dawno mnie nie było, a na forum tyle zmian No QuaTro moze i to twoje początki ale 10 Kg ponad swoją wagę to moim zdaniem dużoo jak na twoją masę... No i przy okazji sprawdził się Mass Gain Megabola i kreatynka Olimpu, mam nadzieję że na mnie też tak podziała )) aaa i jeszcze mam pytanko do Ciebie QuaTro; o [...]

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Im większe rękawice, tym trudniej wykorzystać minimalne luki w obronie, a tym samym rośnie złudne wrażenie szczelności obrony. Tak, ale to też jest jest związane z tym, że u nas obrona nie polega na "zasłanianiu się". U nas wspomniana kwestia wchodzi w grę głównie wtedy, gdy ćwiczący upiera się przy robieniu czegoś innego niż to, czego [...]

Slawku przy jakies okazji poprosimy ale Jakie są maksymalne dawki? Przy wadze około 85kg nie licz ze czekolada o ktorej wspomina Bryan bedzie idealnym srodkiem na odchudzanie ;-) choc ciemna ma niewatliwie wiele zalet ! smacznego i na zdrowie :-)

Ok, więc dochodzi koniec miesiąca tego treningu. Straciłem ok. 3-4 cm w pasie i 3kg na wadzę. Chciałbym teraz zredukować już na max'a gdzieś do grudnia-stycznia bo już mam dość męczenia się, a te diety itp. trwają już dość długo. Więc prosiłbym abyście mi dali jakieś rady, pomogli w ułożeniu nowego treningu. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: [...]

Sory miałeś racje, nigdzie go nie ma Jak się wysyła jakiś list przez tą funkcję o której pisałem widać tylko adres nadawcy.

Chłopie. zamiast kazać czytać 3-5 razy tekst lepiej się zastanów chociaż 2 razy co piszesz. nia ma cykli na gainerach-to dodatek do diety o której pewnie nie masz pojęcia.

o ktorej pudzian walczy?